" Le moment présent a un avantage sur tous les autres : il nous appartient " Charles Caleb Colton
❈ Ateliers ❈
Sophro ateliers
Les sophro ateliers permettent d'aborder un thème précis en prenant le temps de l'explorer.
C'est un moment d'échanges, convivial et pédagogique .
Ce n'est pas une thérapie de groupe, il n'y a aucune obligation d'exprimer une problèmatique particulière.
Si vous souhaitez organiser un sophro atelier , n'hésitez pas à me contacter.
Durée : 2 heures
Tarifs : 20 € par personne
Thèmes abordés :
- Apaiser son mental
- Se détendre en respirant
- Le lâcher prise
- Réguler ses émotions
- Techniques anti stress
- Gestion de la douleurs ...
Sophro ballade
Alternant, marche consciente et pratique de sophrologie, la sophro ballade est une parenthèse verte, vous permettant d'être à l'écoute de la nature et de vos sens.
Oubliez le quotidien, offrez vous une pause !
La sophro ballade est accessible au plus grand nombre et se fait à votre rythme en prenant le temps d'apprécier le moment.
Durée : 2 heures environ
Tarif : 20 € par personne
"Mes ouvrages pour vous aider"
En tant que sophrologue et multi-aidante, j'ai créé trois livres pour soutenir celles et ceux qui accompagnent un proche au quotidien. Chaque ouvrage offre des outils simples, des repères concrets et un espace de respiration pour vous aider à préserver votre équilibre.
L'art d'aider sans s'épuiser — prévenir l'épuisement et retrouver un rythme plus juste.
Sophrologie pour les aidants – 6 semaines guidées — un programme progressif pour alléger la charge mentale.
Le double deuil des aidants — comprendre, traverser et reconstruire après les pertes successives.